ちゃんねるZ

 

生活リズム1日2日で直す方法

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:24:18.62 ID:EbMvatqC0
教えてくれ


荒療治でもなんでもいい

引用元: 生活リズム1日2日で直す方法



4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:25:01.50 ID:XDF3LvGEi
ユンケル

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:25:05.42 ID:tAXulxuN0
1日徹夜して二日目に正しい時間に寝る

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:27:32.54 ID:7yxnu+SW0
>>5
これしかない
二日目に寝る時間をミスると失敗する

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:25:37.02 ID:G5Y2STb10
1日オールする、クソ眠たいけど頑張る
2日目まともな時間に寝てまともな時間に起きる

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:26:08.90 ID:GVvUskOQ0
眠くないのに寝ることは出来ないが、眠いのに起き続けることはある程度可能だ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:27:07.34 ID:GkQWSjUT0
徹夜して糞早めに寝る(17時就寝)

夜中に起きる(3時)

そこから気合いで夜まで起きてる

少し早めに寝る(23時)

朝に起きる(7時)

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:29:16.44 ID:EbMvatqC0
>>11それだと3時まで寝られるか?

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:27:07.56 ID:/THzlTqp0
ちょうど今直してるところ
明日には普段通りに戻る予定

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:28:45.33 ID:E7eAsHrs0
12時間何も食べずに寝て、起きた直後に食べる食事を朝飯だと体が覚えるらしいぞ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:29:04.02 ID:KQB2l/7+0
あえて不眠生活を続ける

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:29:32.79 ID:mHja/4Vw0
一日無理するほかない
わりとまじで

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:30:04.79 ID:7yxnu+SW0
家にいると確実に寝るから遊園地で遊ぶ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:30:36.20 ID:l8/t7Sw2i
今日一日中走って夜になって寝る

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:31:13.53 ID:EbMvatqC0
なるほど、例えば今まだ寝てないんだが、今日の夜まで起きて寝て明日の朝でおk?

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:33:01.32 ID:GkQWSjUT0
今日少し早めに寝て明日も早めに寝れば直るだろ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:34:19.43 ID:ZA5KE39x0
朝起きられれば何時に寝てもいい

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:36:02.15 ID:GkQWSjUT0
俺も今日気合いで起きてるコースだぜ...

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:39:13.03 ID:9Rh1rJwB0
確実に昼間起きてるには出かけるのがやっぱり一番だと思った

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:46:37.37 ID:eXFd5BAR0
起き続けて寝付くのを正しい時間に戻すより、寝まくって、正しい時間に戻す方が早い

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:52:25.40 ID:ZA5KE39x0
このスレを夜まで保守するんだ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:52:55.82 ID:DSWRxUG80
眠剤つかうとうまくゆく

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:55:12.30 ID:7yb1sTEbi
絶対お前ら昼寝るよね
ベッドに入って漫画読んでるうちにさ
そして起きると夜8時
またクソみたいな夜が始まるよ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:00:06.59 ID:EbMvatqC0
>>40それだけは嫌なんだ!それだけは!

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:56:51.76 ID:sYohFf2u0
直さない
どうしても寝たらマズいときは10分単位で目覚ましをセットし
まだ寝たかったらまた10分・・・というのを繰り返す
あとコーヒーがぶ飲み

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:01:28.78 ID:EbMvatqC0
>>41あと10分…を繰り返して6時間寝るポテンシャルあるんだわこれが

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 06:58:05.61 ID:vVk7S7v70
普段から生活リズム考えない生活してればそもそも何も問題ないぞ

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:07:25.26 ID:PidQ4fuo0
ピピピッ←あと十分……
ピピピッ←歯磨きを省略すれば更に五分はイケる……
ピピピッ←朝風呂もいいや、タオルで拭こう
ピピピッ←よく考えたら急げば五分余裕あるわ
ピピピッ←さっきからうっせぇな!
ピピピッ←無言でスヌーズ終了

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:08:46.83 ID:EbMvatqC0
やべえ眠い

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:24:46.08 ID:ZA5KE39x0
夕方に寝ると23時とか変な時間に目が覚める

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:27:58.78 ID:EbMvatqC0
そうなんだよな

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:29:40.11 ID:OJcxmOEy0
今日の15時から18時まで泳ぐ
21時には眠くなるから翌朝6時に起きろ
そんで昼寝禁止

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:32:58.01 ID:ZA5KE39x0
泳いだ後の睡魔がやばい

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:33:49.28 ID:EbMvatqC0
泳ぐ環境が近くにねーわまじで泳ぎてーんだが

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:39:14.65 ID:08t9+Hh30
徹夜して夕方から12時間寝ればいい

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:46:50.90 ID:ALM2tt950
日中に15分単位で何度も寝る

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:47:55.56 ID:CbvPpOqJi
20:00に寝て4:00に起きろ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 07:52:44.84 ID:EbMvatqC0
>>62えらく中途半端だな

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 08:19:36.23 ID:GkQWSjUT0
しゃーねーな保守してやるよ
俺も徹夜だしな...

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 08:25:12.81 ID:ZA5KE39x0
長く起きているコツは...
食事は小腹を満たす程度に
運動はしない(疲れて眠くなる)
眠くなったら外の冷たい空気にあたる
本格的に眠くなったらコンビニへ行く

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 08:29:47.02 ID:ECyfYOcx0
生活リズムなんて整える必要ないよ
俺は毎日朝の6時に寝たり昼の12時に寝たりしてるけど問題ない
夜はアニメやってるから寝る暇ないしな

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 08:41:21.38 ID:GkQWSjUT0
モンスターエナジー飲んだった

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/19(土) 09:13:23.58 ID:ZA5KE39x0
こういうスレの>>1はだいたい途中で寝ちゃうんだよな
精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル
樺沢 紫苑


シオン出版局
売り上げランキング : 1868

Amazonで詳しく見る by AZlink

  



 ■お気に入りブログの最新記事

Comments

※65384. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2013/10/24 21:26 URL
「徹夜→一日起きっぱ→その日の22時就寝」よりも
「普段通り朝4時5時だろうが眠くなったら寝る→朝6時に気合で起きる→その日の22時就寝」のほうが定着するよ

「夜無理に寝る」んじゃなくて「朝無理に起きる」っていう習慣をつけないとダメ


※65388. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2013/10/25 00:38 URL
日勤の会社で働けば
嫌でも普通のリズムに戻るよ
日中は寝れないんだから


※65392. 名前: 名無しさん@ニュース2ch 投稿日: 2013/10/25 01:28 URL
ガキかお前ら
酒飲め



Body

スポンサードリンク
オススメ!
メニューとか

UNI-862-35.gif TOP この日記のはてなブックマーク数 この日記のはてなブックマーク数
E382A4E383B3E38395E382A9E383A1E383BCE382B7E383A7E383B3.jpg ブログ概要 ※ 旧ブログ きつん速報
rss-reflection.png RSSフィード
Twitter-Icon.png twitter
20101221054011be3.gif サイトマップ
 
   


スポンサードリンク
最新コメント
  • 【悲報】デスノートの月やL、主要人物の学歴一覧をご覧くださいwwwwwwww
    名無しZさん(02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
    名無しZさん(02/21)
  • コクミンドラッグ「せや!マスクと高額商品の抱き合わせ販売でボロ儲けしたろ!」 その手口が話題にwwwwww
     (02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
    名無し(02/21)
  • 【悲報】オリンピック、ロンドンに寝取られてしまうwwwwwww
    名無しZさん(02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
     (02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
    名無しZさん(02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
    名無しZさん(02/21)
  • 【悲報】中国政府、嘘ついていたことを白状してしまう「めんごwやっぱコロナ空気感染するわw」
    名無しZさん(02/21)
  • 【悲報】中国政府、嘘ついていたことを白状してしまう「めんごwやっぱコロナ空気感染するわw」
    名無しZさん(02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
    名無しZさん(02/21)
  • 【悲報】中国政府、嘘ついていたことを白状してしまう「めんごwやっぱコロナ空気感染するわw」
    名無しZさん(02/21)
  • “仕事しない中高年”叩きに50代男性「今怒っている人の多くは働かない中高年になる」
    名無しZさん(02/21)
  • 文具店員が自腹で買いたい便利グッズ、「文房具屋さん大賞」の3つがこちらwww
    名無しZさん(02/21)
  • 【悲報】中国政府、嘘ついていたことを白状してしまう「めんごwやっぱコロナ空気感染するわw」
    名無しZさん(02/21)
  • ナンパ目的で来店? → 注目されている「カスタマーハラスメント」
    名無しZさん(02/20)
  • 文具店員が自腹で買いたい便利グッズ、「文房具屋さん大賞」の3つがこちらwww
    名無しZさん(02/20)
  • 【悲報】ANAホテル、桜を見る会問題で本当の事を話してしまい自民が窮地なので圧力をかけられ謝罪wwww
    あ(02/20)
  • 文具店員が自腹で買いたい便利グッズ、「文房具屋さん大賞」の3つがこちらwww
    名無しZさん(02/20)
  • 【悲報】ANAホテル、桜を見る会問題で本当の事を話してしまい自民が窮地なので圧力をかけられ謝罪wwww
    名無しZさん(02/20)
  • 【悲報】ANAホテル、桜を見る会問題で本当の事を話してしまい自民が窮地なので圧力をかけられ謝罪wwww
    名無し(02/20)
  • 武漢医師、コロナウィルスが進化していると衝撃事実を言ってしまう「コロナは6代目」
    み(02/20)
  • 中高生の整形手術が身近に!?メリットの一方、高額な費用や“依存症”の懸念も・・・
    名無しZさん(02/20)
  • 正直一番うまいカップヌードルランキングwww
    名無しZさん(02/20)
  • 給料日が来ると贅沢する?「使えるお金が増えるわけではないのに」と批判も・・・
    名無しZさん(02/20)
  • コクミンドラッグが中国人にはマスク抱き合わせ高額商品抱き合わせ販売でヒコクミン化で炎上wwww
    名無しZさん(02/20)
  • 日本人女性のやせすぎは危険レベル。なぜ進んで健康を犠牲にするのか!?
    名無しZさん(02/20)
  • マスク1箱を4万円で売る「悪質転売屋」が後を絶たない理由www
    名無しZさん(02/20)
  • 文具店員が自腹で買いたい便利グッズ、「文房具屋さん大賞」の3つがこちらwww
    名無しZさん(02/20)
  • 【悲報】ANAホテル、桜を見る会問題で本当の事を話してしまい自民が窮地なので圧力をかけられ謝罪wwww
    名無しZさん(02/20)
アクセスランキング