ちゃんねるZ

 

さみしさでSNSばかり見ていない?精神科医がすすめる「孤独力の身につけ方」


1: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:56:16
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed282ff61458496d7cb7bad0de7991ce58f33279
ひとりの時間を重ねていると、「自分はひとりでも大丈夫」という自信がつき、責任をもって行動できるようになっていきます。精神的に自立できるようになるのです。

自立した人は、集団にしがみつく必要がないので、たとえ集団の中で嫌なことがあっても寛容になれ、集団から離れることもいとわずできるようになります。人間は集団で生きる生き物ですが、集団に依存せず、あくまでも自立した一人の人間として集団に属していることが大切なのです。(中略)

心が安定し、幸せを実感できるのは、「みんな」と「ひとり」の時間を自由に行き来できているときです。常に誰かと一緒だと相手に気をつかい、やりたいことを自由にやれないのでストレスがたまります。逆に、常にひとりぼっちの状態だと、人や社会とうまく関われなくなり、いわゆる「ひきこもり」状態になってしまいます。大事なのは、みんなと一緒の時間、ひとりの時間、その両方をもち、楽しむことです。

「会いたいときに会える人がいる」「困ったとき、悩んだときに相談できる人がいる」「大切に思ってくれる人がいる」、その安心感がなければ、思い切り孤独に浸る=ひとりの時間を充実させることはできません。みんなと一緒の時間があるから「ひとり」を楽しむことができ、「ひとり」に専心することができるのです。

「みんな」と「ひとり」を自由に行き来できる力、孤独を楽しめる力を、私は「孤独力」と呼んでいます。年齢を重ねるほどに、この力は必要になってきます。






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3: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:57:39
長いので読む気が起きないし、どうでも良いわ




6: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:58:52
>>3
国語力のなさ…




12: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:59:46
>>6
無かったら何?
無くても生きられるのなら、別になくても良いけど




4: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:58:28
他人のSNSなんてほとんど見ないわ




5: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:58:45
孤独てゆーより暇だからいじってる




34: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:09:07
>>5
わかる。リアルタイム更新だから楽しいんだよね
がるちゃんも




7: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:58:52
>「会いたいときに会える人がいる」「困ったとき、悩んだときに相談できる人がいる」「大切に思ってくれる人がいる」

これがいないから困っているんだ




8: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:58:54
そもそも日本の学校教育が、協調性神話を謳って個性を潰す教育するからだわ




58: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:24:48
>>8
協調性って言いながら、実際は同調性でしかないもんね…
学校が日常的な人権侵害する場になってるのがおかしい。
教育で人権や民主主義を教えない、むしろ封建的な真逆なことを叩き込むことが教育だとすら思ってる人も多いんじゃないかな…教師だけに限らず。




9: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:59:18
その安心感とやらが出る「みんな」と「ひとり」を自由に行き来できる環境持ってる人ばかりじゃないのよねぇ




11: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:59:33
誰が孤独は悪い事だって言い始めたんだろうね?




17: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:00:55
>>11
変な考え方だよね




13: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 17:59:51
それでも寂しいからここでコメントする




14: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:00:04
孤独力ってなじゃそりゃ。
私、引越しで誰も知らない土地で夫と子どもとしか基本話さなくて孤独を楽しめと言われても無理だわ。しゃべりたいわー!!!!




90: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 19:51:03
>>14
私もそうだったからコメントしちゃった。
ずっと赤ちゃんと2人は孤独だよね。大人と話したくなるよね。
スーパーのレジのおばさんと少し話せただけで泣けるくらい嬉しかった。
今は子供も大きくなって、
1人時間も大好きなおばさんになったよ。




15: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:00:08
別にスマホくらいいじってよくない?
てかほとんどの人そうだし




16: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:00:34
みんなとの時間がないひきこもりだから
ネットに依存してる




18: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:00:57
SNSどころか私はガルちゃんしか話し相手いないよ。誰かお薬プリーズ




20: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:01:41
寂しいなんて思ったことないのに、鬱になってから寂しくて孤独感に耐えられない




65: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:38:29
>>20
私も
めちゃくちゃ気持ちわかります
なんでなのかな




21: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:02:44
1人でいる楽しさとか、他人といる楽しさとか
どっちの環境もバランスよくキープしてないとたしかに精神的にしんどい
時短勤務の職場での時間、平日休みの時の1人の時間、日曜日に家族との時間も持てる今が1番ちょうどいいけど、それってかなり恵まれてる状態よね




23: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:03:01
社会と接点がある上で気楽なニート生活とか最高だもんな




24: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:03:05
SNS見るとみんなキラキラだから余計寂しくなるけどなー




30: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:05:57
元々が孤独力弱い人向けのアドバイスでしょうか。

>「会いたいときに会える人がいる」「困ったとき、悩んだときに相談できる人がいる」「大切に思ってくれる人がいる」

子供の頃からそもそもそういう相手がいない人がいる。そういう人って、元々孤独力あるからそういう事態になってることも多いと思う。そんな人がさらに孤独力つけたら孤立化の一途たどるだけなんだけどな。




33: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:07:57
>>30
そうだよね。元々周りに人がいないと不安で
いつも誰かといる人に向けて、
1人を楽しむ力もつけましょうって感じ。







31: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:06:28
1人の時間もみんなでいる時間もあって
両方楽しめる状態って難しくない?
本人の努力だけじゃどうもできないし。





32: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:07:43
結婚して妊娠して友達と疎遠になって
最初は寂しい気持ちあったけど
資格の勉強したり裁縫したり
無理に人に合わせることなく
初めて自分の人生謳歌してる感じ☺️




37: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:11:20
寂しいのでなく、暇なんや




43: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:13:13
>>37
ほんとそれ




38: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:11:34
ポツンと一軒家に住んでる独り暮らしのじいちゃんばあちゃんスゲーや
畑仕事が忙しくて孤独力もへったくれもない感じなんやろか?




47: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:14:53
>>38
やる事があるのはかなり良い事らしいね。やりたいことじゃなくても。
だから震災で仮設住宅になった途端やる事がなくなって弱った年寄りが結構いたらしい。

畑仕事や家事なんかは体動かすし過度じゃなければやっぱりいいだろうねえ




39: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:11:38
>>1
「会いたいときに会える人がいる」「困ったとき、悩んだときに相談できる人がいる」「大切に思ってくれる人がいる」


これが最高に難しいからみんな病気にもなるし困ってんだわな




41: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:12:15
私の事かな




42: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:12:42
SNS でペットマンガばかり読んでる。癒されるけどダメなのかな。




44: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:13:14
いや、そんなん考えすぎたら疲れるわ。
どっちでもいいしどっちでもない。
人付き合いマジで面倒くさい。
マウント面倒。
暇なだけ。時間持て余してるだけです、すいませんw




45: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:14:05
>>44
私もそれ




46: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:14:45
ひとりでも大丈夫なんて思える?
老いたら助けが必要なのに
孤独は別になんとも思わないけど物理的にひとりじゃまずいんだよ




54: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:19:52
>>46
別に、老いたらおっ死ぬだけよ
孤独じゃなかろうが遭難して物理的に一人で死ぬ事もあるだろうし。
なるようにしかならんのよ




48: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:15:30
ひとりでも大丈夫だと思えるのは、人とのつながりがあるからだよ。
結局、ひとりは生きられない。
繋がりがない人もいる。寂しくて当然だよ。




49: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:15:48
孤独でも辛くなくなってきたんだけど

対して知り合いでない人でもあって話した後、自分の言動とか気になって辛い




50: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:15:49
会いたい人や大切に思ってくれる人がいて
1人の時間も両方楽しむって全然孤独じゃないじゃん。




55: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:20:37
親らしき人の死亡報告は信じてないわ
もし自分が自殺するならアカウント削除してからだろうから




56: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:20:43
SNSって面白いのかな。
見ないし、やらない。
文字を読むのが苦手だからなのかな。




60: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:30:17
寂しさというより、1人で色々やってる時は見ないけど、ぼーっと暇な時があってそこで見てるだけだけどな… 忙しいとスマホも一切見ない時もあるから寂しさだけなのだろうか




61: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:31:10
慢性的な孤独って現代病だと思う。
昔より家族や地域や人との繋がりが希薄だったり、という理由で。
それらの事が煩わしくて個人主義になったんだろうけど、その代償が蔓延する孤独だと思う。




62: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:33:12
家で一人でネットしてる時は全然辛くない。
集団の中にいる孤独は辛い




71: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:48:28
あら~わたし常に一人ぼっちの状態だから
社会や人とうまく付き合えないわ~




74: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:54:21
本当に孤独なんだよね
コロナが落ち着いても誘う人もいないし、親族や家族との関係も希薄。
ましてや相談する人もいない。
自立というか自律するしかない。
コロナ禍前も旅行も1人。
何か相談するとしたら、役所に行くしかない。
もし大病したら、孤独で発狂しそう…




51: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/29(月) 18:17:59
孤独のグルメはいろんな人間の孤独力を高めるきっかけになったと思う






  



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Comments

※208359. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/12/02 00:58 URL
正直言って友達はどうでもいい(笑)


※208360. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/12/02 01:03 URL
世俗を捨て出家して修行する人は幸せかもしれない、そんなこと当たり前。
わざわざ医学からの意見を求めなくても、孤独はむしろ大切なものだってわかりきってる。


※208364. 名前: 名無し 投稿日: 2021/12/02 02:01 URL
弱いやつほどすぐ群れる

ハミダシ者はハミダシ者同士でまた群れる



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