ちゃんねるZ

 

「寝る前スマホ」だけは本当にやめた方がいい理由・・・

1: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:46:35
眼科医も驚愕した「目」の“第3のシステム”



https://www.dailyshincho.jp/article/2021/11200715/?all=1
 1999年、インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究者ラッセル・フォスターは、10年の綿密な研究のあと、あまりにも意外でほとんど誰も信じようとしなかったことを証明した。ヒトの目に、周知の杆体(かんたい)と錐体(すいたい)に加えて、第3の光受容細胞があることを発見したのだ。


フォスターの発見以来、体内時計は脳だけではなく、全身――膵臓、肝臓、心臓、腎臓、脂肪組織、筋肉、ほぼあらゆる部分――にあり、それらは独自の時刻表に従って働き、いつホルモンを放出するかや、いつ器官が最も忙しく働き、最も弛緩するかを指示していることがわかってきた。たとえば、反射神経は午後半ばに最も鋭敏になり、血圧は夕方にかけて頂点に達する。男性は、一日の後半よりも朝早くに多くのテストステロンを分泌する。こういうシステムのどれかがうまく同期しなくなると、問題が起こる。体の概日リズムの乱れは、糖尿病や心臓病、うつ病、深刻な体重増加の一因となる(場合によっては直接の原因となる)と考えられている。






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2: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:03
寝る前スマホしまくってる




4: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:17
えっ私が太ってるのってスマホのせいだったんだ!




>>4
いや他にも原因あるだろw




5: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:21
やめた方が良いのは分かってはいるんだけど、触っちゃうよね~




6: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:25
といっても、一番イジる時間だよねー、、




7: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:33
後は寝るだけの状態にして、お布団の中でするガルちゃん最高なのよ




9: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:39
だから私は肥満なんだっ!
なーるほどー!!!




10: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:48
もう既に鬱になってる。
どうしてらやめられるんだろう。




>>10
ネットどころか携帯電話すらほとんどなかったころから鬱だわ
眠れなくて寝返り数千回やるよりマシだわ




12: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:47:56
寝る前が1番見てるよ
なかなか寝れないし




13: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:48:05
それが一日の中での楽しみだからやめるのは無理だな




14: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:48:10
寝る前スマホじゃなくてちゃんと寝ろって話だよね
スマホじゃなくても寝る前にの脳を活性化させるようなことはダメ




15: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:48:16
難しくて分からないけどとりあえず体に悪いってことだけわかった





16: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:48:28
見ないと眠れない




17: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:48:29
別にかまわない。
長生きしたくないから。




>>17
私も、長生きしたくない。あとしぬ時はできるだけ苦しまないようにしにたい




19: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:48:59
わたしの肥満の原因はこれだったのね
今日からお菓子食べるの復活させるわ




20: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:05
寝る前が一番ホッとする自分の時間なのよ。好きにスマホ触らせてくれ。




21: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:10
ごめん無理ww
老人になっても「目痛い!」とか言いながらスマホぽちぽちしてる気しかしない




22: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:14
スマホいじってると眠くなってくるからそのまま寝たいの




>>22
そうそう、
あーだめだもう眠い、あ~
って思いながら寝落ちするのが最高なのよね。




23: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:14
確かにずっとスマホ見てると体調悪くなるね




25: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:34
お布団の中でぬくぬくしながら、携帯でいろいろ楽しむのが一番の楽しみなのに!!




26: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:41
スマホになる前からぽっちゃりだったし目も悪かったし鬱気味だったのよ私




27: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:48
原因がスマホなのは分かってる
でもやめられない
やりすぎで鬱になってるくせに、やってないと悪化







28: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:54
でもさー
布団の中でスマホいじりながら
コテッと寝落ちするの気持ちよくない?(笑)




>>28
それね!ボーッと見ながら寝るの最高だよね




29: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:49:55
原因は分かったからどうしたらスマホ辞めれるか教えてよ




30: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:50:06
むしろ寝る前にスマホ見ながらじゃなきゃ寝れない




31: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:50:20
現実逃避の時間なんだけどなぁ




32: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:50:33
寝る前のスマホは現実逃避ストレス解消法なので止められないんです




35: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:50:42
よくないことなのはいろんなところで言われてるから知ってるけどやめられないんだよね
暗い中でも漫画とか読めるのは本当に便利だし




36: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:50:58
寝る前しかゆっくりした自分の時間ない人ってないんだもん




38: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:51:12
分かっちゃいるけどやめられない




39: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:51:17
ついでに言うと頭の近くに置いてると電磁波でヤバいとかもあるよね





>>39
顔の真横おいてる(°□°)




41: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:52:10
唯一の楽しみなのにー




42: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:52:13
現代病だよね
キャンプ行こうがいじってるじゃん。フッ軽スケジュールつめつめ陽キャに手放せないのに、陰のわたしが寝る前スマホをやめられる筈がない




44: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:52:52
ブルーライトカットフィルムしてるから大丈夫だよね?
がるもダークモードにしてる。




46: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:53:00
スマホのせいなの?私の肥満って方。
ガラケーの頃は痩せていたか思い出してみて!!

私は太ってたよ。




>>46
そうすね。。




50: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:53:39
肥満はいいけど糖尿は嫌だな…




52: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:53:51
完全なるスマホ依存症なので無理!
スマホを辞める方法をスマホで検索して「無理だわー」って思っちゃう




54: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:54:32
クタクタですぐ寝たい時以外は必ずいじってる




56: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:55:33
いや、でも、無理




57: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:55:40
週末ゲーム漬けもダメ、寝る前スマホもダメなんて無理だよ…




62: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 15:59:40
疑問なんですが、
寝る前スマホって、部屋を暗くして見るから悪いんですか?
寝る状態じゃなくて、明るい部屋でスマホみてる分には大丈夫って事ですか???




>>62
寝る前2時間は明るい部屋でもダメだったと思う




65: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/20(土) 16:00:14
You Tube見ながら寝落ちするのが最高なンだわ






  



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