ちゃんねるZ

 

体脂肪率17%まで来たんやが、これって良い感じか?

1: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:23:42.40 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
どう









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2: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:04.46 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
180cm
72kg
体脂肪率17パーや




3: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:11.34 ID:+L10eITs0.net
長生きしそう




4: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:11.99 ID:v0jUYryF0.net
15くらいが丁度いいらしいで




6: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:29.56 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>4
すげぇなそれ
まだまだか




5: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:15.45 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
悪くない?




7: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:36.25 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
16目指すか




8: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:41.77 ID:2SPh4+LfM.net
平均やな




9: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:44.94 ID:J5B/UgXF0.net
一番健康体やん




10: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:24:51.92 ID:D3h9zpBcH.net
ちょうどいいくらいやな
このまま頑張れ




11: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:25:03.34 ID:31U5YuuS0.net
いいからだしてそう
がんばり




14: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:25:36.43 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>11
筋トレしたらかなり体脂肪率減ったわ




12: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:25:12.38 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
あ、ほんま?
健康目的や




13: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:25:32.22 ID:CMIXoLHi0.net
資産の体組成計なんて当てにならんよ
いい体なのはみとめるけと




15: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:25:57.84 ID:el81U6MZr.net
ええやん
ちな23




16: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:26:03.90 ID:JgQT8kGy0.net
はら




17: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:26:04.88 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
1年間筋トレと除脂肪で23パーからここまできた







36: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:32:06.24 ID:F8qyVELv0.net
>>17
バズーカ岡田の動画見てそう




40: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:33:15.53 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>36
一番見るのはコアラの雑談
全く知識は得てない




18: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:26:25.36 ID:I+lsnMgz0.net
マジレスすると少しの節制で7ー9は維持できる




20: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:26:45.08 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>18
ワイは無理
これでも相当な努力や…




21: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:27:16.67 ID:E6K9RLHL0.net
>>20
普段の食事は?どんな感じ?




25: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:28:54.04 ID:I+lsnMgz0.net
>>20
一度ガチで1年筋トレやって食習慣かわったらそんなキツクないで
自然と「今日は動いてないからサラダチキンとサラダでええわ」って感じになるんよ




27: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:29:35.13 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>25
あーワイもやる日炭水化物多めとかでやってはいたな




22: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:27:22.39 ID:v0jUYryF0.net
1年筋トレしたならいい身体してそうやな




23: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:27:28.45 ID:W0jwM5ud0.net
やる気出せば14やった




24: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:28:04.75 ID:gS+WNYvc0.net
ワイも17%
でも家の体重計ってあてになんないらしいな




26: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:29:02.11 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>24
水分で相当変わるらしいな




28: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:29:44.70 ID:LT5bZjoo0.net
体晒せや




29: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:29:51.99 ID:Z/OAtl350.net
ジム?自重?




31: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:30:48.36 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
>>29
家でダンベルや




30: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:30:31.68 ID:ID:8J4Cg6UXd.net
2年目もがんばるか
ただ僧帽筋の前側鍛えてないせいでここの部分だけ骨が見えてがりっぽくなる
他は胸とかも出とるんやけどな…




32: ちゃんねるZでお送りします 2021/11/04(木) 18:30:58.59 ID:c+3jH21c0.net
ええと思うけど






  



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