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”二度寝”が引き起こす4つのリスク・・・


1: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:43:06
https://news.yahoo.co.jp/articles/6bed0d004b302b751b65c027be630e484ff522cd
 疲れやすいうえに、日中の活動にも影響を及ぼす二度寝。さらに恐ろしいのは繰り返すことで体にさまざまな悪影響が出るということ。

 堀さんがまず指摘するのは「肥満」のリスクが上昇することだ。

「二度寝が習慣化して初めに懸念されるのは太りやすくなること。人間の体は、起床後の活動に備えて、朝にステロイドホルモン『コルチゾール』が多く分泌され、自然と血糖値が上がる仕組みになっています。本来ならそのまま起きて活動するため、エネルギーで相殺されて血糖値は下がりますが、再び眠りについてしまえば血糖値は上がったままになります。これは食事をした後にすぐに眠るのと同じ状況です」(堀さん・以下同)

 起床時に分泌量が増えるコルチゾールだが、二度寝が常習化すると一転、体が不要だと判断し、減少する。

「二度寝が習慣化して2週間ほど経過すると、コルチゾールは減少するとされています。コルチゾールの働きには血糖値の上昇に加え、ストレスの中和もあるため、分泌量が減れば気力が低下し、うつ病のリスクも上昇します」


二度寝はどれくらいの頻度でしますか?






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2: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:43:35
ほとんどの人認知症になるやん




3: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:43:48
二度寝どころか三度寝するわ(笑)




27: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:46:43
>>3
私も私も!
特に今はコロナ禍で、休みの日は寝ることしかないってくらい予定がないのも大きい




4: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:43:57
スヌーズなしでは起きられない
二度寝の瞬間が幸せ




6: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:04
一年間×10年ほど毎日二度寝してるんですが…




7: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:08
二度寝好き
別に私は構わない




8: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:09
三度寝、四度寝は一周回って健康になるかな?




55: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:55:20
>>8
二度寝は偶数だからダメ
三度寝は奇数だからOK
(今考えた理論)
ってことにして明日からは三度寝だ!




9: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:12
あー今日も二度寝しちゃったー
そりゃ痩せないわけだ




10: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:25
それでも二度寝気持ちいいからするよ




100: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 16:12:51
>>10
気持ち良いから心身ともに健康になりそうなのにね!




11: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:28
知らんがな




12: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:30
三回くらい起きては寝てる




13: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:32
私は二度寝なんてしないから無敵よオホホホホ




19: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:45:12
>>13
率直にえらい!!




14: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:44
二度寝で痩せました




15: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:47
わざと5時半に目覚ましかけて6時まで二度寝する
あれが至福の時なのに…




16: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:55
人類の最大の敵は、二度寝だ!




17: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:44:58
二度寝は幸せ




18: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:45:10
二度寝の幸せな気持ちで全部帳消しになる気がする




20: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:45:16
2度寝できないストレスの方が体どうにかなる




21: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:45:27
だから女の方が認知症になりやすいのかな




22: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:45:28
アラーム鳴らなくても喉乾いたりトイレで起きるけどこれはノーカウントでいいのかな




23: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:45:47
専業主婦だと、10分二度寝するつもりが平気で2時間くらい経ってる時あるわ




43: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:51:23
>>23
あるある~😂

正午には起きるつもりが、今二度寝から目覚めた







25: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:46:14
休みの日なんか二度寝三度寝あたりまえ。
これが出来なくなったらそっちの方が病む。




26: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:46:34
毎日二度寝のうえ、昼寝もするぞ
両方とも認知症のリスク上がるらしいからね。
数十年後が楽しみですね(白目)




28: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:47:00
朝起きて昼寝するんだけど二度寝?




29: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:47:02
二度寝したいから早く起きる意味が分からん。時間目一杯寝た方が満足度高いに決まってるのに。




32: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:47:26
急に起きたらフラフラなるから二度寝ありきで目覚まし設定してるわ




33: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:48:04
まだこんな時間だ、あと1時間寝れるって思いながら二度寝するのがほぼ毎日の事だわ




34: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:48:05
寝不足でも肥満になると聞いたけど二度寝も肥満てきびしいw




35: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:48:10
朝ごはんを食べて二度寝するから血糖値が上がったままで太るということかな




36: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:48:50
血圧上100ないから起きるの辛いんよ。
低血圧って基本的に治療しないし。
そのくせ月一で行ってる採血では嫌味言われる😅

4度寝くらいしてやっと起き上がる




37: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:48:52
朝起きて旦那と子供が出たらもう一回寝てるわ。自分が仕事ある時は1時間くらい寝れる。仕事ない時は昼ごろまで寝てる時ある😅
でも、めっちゃ気持ちよくて辞められない😅




39: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:49:04
だから鬱病良くならねーのか




40: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:49:28
生真面目なのもダメって言うよね
どう転んでも認知症は避けて通れないってことか




41: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:50:06
毎日二度寝してるけど肥満じゃないよ




42: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:51:06
ごちゃごちゃうるせーな
二度寝なんかで認知症にならねーわ




45: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:51:39
子供が学校に行ったら毎日二度寝する
起きてられない
今日も13時頃に起きた




46: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:51:46
二度寝も昼寝もするんだが




47: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:51:54
二度寝にハマってた時期はたしかにうつっぽくなってた。
一日が短く感じるから罪悪感があって充実感がない。




48: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:52:03
分かった分かったzzz




49: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:52:28
数日前に見たTVでは長寿で元気な人の秘訣は食べた後に寝て安静にするから善玉菌がたくさん作られるからってやってたぞ




50: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:52:39
休みの日は二度寝三度寝当たり前だし、食事したら眠くなってそのまま寝るわ
体の欲求にしたがっているだけ
我慢する方が体に悪そう




51: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:53:08
寝すぎると頭の血流が悪くなってる気がする
でも寝るけど
ゴロゴロしながらゲームするけど




57: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:57:08
ここの二度寝する人達元気そうだから大丈夫




60: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 13:58:06
二度寝しなきゃいけないくらい体が疲弊してるってことよね




63: ちゃんねるZでお送りします 2021/09/17(金) 14:03:24
今幸せなんでいいです






  



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