ちゃんねるZ

 

パンとコーヒーの朝食が老化を加速!老けない・太らない朝食とは・・・?


1: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:16:42
朝食にトーストとコーヒー。忙しい朝はそれだけで簡単に食事を済ませてしまう方も多いのではないでしょうか? 

しかしこれでは糖質以外の栄養はゼロ!(略)そしてパンの炭水化物も砂糖も糖質。(略)

空腹状態でパンを食べると血糖値が急上昇し、血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが一気に分泌されます。そしてインスリンは若さに必要な成長ホルモンの分泌も止めてしまう大敵!

また悪いことにインスリンが出ている間は、脂肪を分解できず、使い切れずに余った糖質を脂肪に変えてしまうため、おなかなどに贅肉がつきやすくなってしまうのです。

そして、朝は体内でコルチゾールというホルモンの分泌量が多い時間帯です。コルチゾールは別名ストレスホルモンと呼ばれ、眠っている体を目覚めさせるスイッチのような役割をするので、分泌のピークが朝なんですね。

やっかいなことに、コルチゾールは糖質をより早く脂肪に変える働きがあり、そのため朝一番にパンを食べすぎると、より太りやすくなってしまうのです。

しかも、コーヒーはコルチゾールの分泌を促進します!!
https://mi-mollet.com/articles/-/9881






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2: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:32
何事もバランスですって




3: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:41
それでも私は朝はパンとコーヒーでいい。




61: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:24:32
>>3
シミ、シワよりも私はラクを取る




4: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:45
めんどくさい




5: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:49
米か! 米なのか!!




6: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:51
カタカナ多い




7: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:52
まじ!!
毎日パンとコーヒーの私もうお婆さんやん。。
まだ28なのに。。




77: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:26:54
>>7
そなたは美すぃ




8: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:17:56
老ける原因➡️ストレス




46: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:22:30
>>8
そしてそのストレスであらゆる病気なるよね




9: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:08
うるせぇ 好きなもの食べさせろ




29: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:05
>>9
ホントそれ
それしかない




10: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:14
朝はソイプロテイン




40: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:21:30
>>10
私はホエイ+カゼイン




11: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:20
晩ごはんを朝に食べています




12: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:24
そんなこと言われても
パンとコーヒーで良いし




13: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:38
あーめんどくさい!
もう食わねえよ朝メシ!




14: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:42
パン!茶!朝食!




48: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:22:41
>>14
パン茶宿直や




16: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:18:58
白湯飲んで
そのあとプロテイン!
でOK?




17: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:02
運動する前にコーヒーを飲むとダイエット効果があるっていうよね

それで母親が朝ウォーキング行く前にブラックコーヒー飲んでる…




52: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:23:16
>>17
私もそうしてる…
走る30分前くらいに飲み終わると効果アップするらしいよ




18: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:14
どうでもいいです。




19: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:19
朝食をご飯と味噌汁とお茶にしたら、米と味噌と茶の問題点を世界中の論文を探して指摘しそうだな

メリットとデメリットを両方の立場で書くべきだよ




20: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:31
仕事嫌だ。だけど何かをって中で最低限のテンションをあげる食事だと思う。
パンとコーヒーで一日頑張れたらそれだけで栄養。







21: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:35
いやいや 主食がパンの私ですが(米は食べません)
体重も48キロで普通ですよ
40になりますが若く見られます
パンも一回で3個ぐらい普通に食べます




80: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:27:10
>>21
急に来るよ、マジ




22: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:37
朝メシぐらい好きなもん食わせてくれw




23: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:44
好きな食べ物我慢してまで生きてもな




24: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:44
朝は何も食べない
多分それも良くないんだよね
でも食べれない




25: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:49
太るメカニズムは良く分かった。とりあえず

空腹状態でパンを食べると血糖値が急上昇

最初に野菜を食べればOKだよね




26: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:19:58
お酒飲もうがタバコ吸おうが元気に長生きする人いるからね、パンやめてストレス作るくらいなら食べた方がよさそう




27: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:01
体質による!
もう本当これ!




28: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:02
パンも珈琲も罪なやつ。美味し過ぎてやめられん。




30: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:07
太るから嫌だとかじゃなくて、パンだと昼までもたないのでチョイスせずw




31: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:19
じゃあその前に袋の千切りキャベツでも食べればいいのよ




32: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:23
そのしなきゃ!でストレス。




34: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:50
かりっかりのトースト+バター+はちみつ
コーヒー

これが最高に幸せな朝ごはん。幸せホルモン大放出だからOK。邪魔しないでくれ。




35: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:54
そんなん、今更言われても何十年とパン&コーヒーだわ…




36: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:20:56
焼き立てのパンと淹れたてのコーヒーのために朝起きてるのに…これがなきゃ起きる楽しみが無いわ。




37: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:21:11
一番の老化防止は嫌な仕事を辞める事だと思う。

それに比べたらパンとコーヒーなんて可愛いもんよ。





38: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:21:14
和食がいいのはみんな知ってる。それでもコーヒーとパンで行くよあたしゃ。




41: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:21:31
サラダやスムージーが良いのは分かるけど、なかなか出来ないし、それじゃ午前中の体力持たない人もいるよね

前日の具沢山味噌汁の残りに冷ご飯を入れて食べる方が手軽かな




42: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:21:47
何も食べないよりはパン食べといたがいいだろうからパンでいいや。




44: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:22:19
パンは食べるけどコーヒーは飲まないなぁ




50: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:22:44
こどもが、朝はパンしかたべないよ。。。




51: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:22:46
結局何食べたらいいの?




54: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:23:29
朝はパン派の自分には合わないので他の健康法で頑張ります。




55: ちゃんねるZでお送りします 2021/06/01(火) 23:23:33
好きなの食べさせて
昼と夜でバランス取るから






  



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Comments

※195066. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/06/04 18:27 URL
糖は老化させるらしいからなぁ


※195069. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/06/04 18:52 URL
バカバカしい。新型トースターを売りたいメーカーが「コゲた食品は発がん性がある」といいだす。焦げたパンは危険なので焦げにくいうちのトースターをどうぞ。
焦げたパンは危険で焦がしまくったコーヒーはいいのか?コーヒーに含まれるポリフェノールは体にいい!癌も防ぎます!まぁこんなもんよ。で?


※195091. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/06/04 21:31 URL
糖の老化促進を心配するなら酸素を吸うのを止めた方がいいかもしれない



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