ちゃんねるZ

 

身近な人に「死にたい」と言われたらどうする?覚えておきたいメンタルヘルスケアのヒント3つ・・・

1: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:20:27
https://news.yahoo.co.jp/articles/24f69cdab673df3401e130285d526532a1b5e23f?page=1
【心得1】即座に否定せずにまずは話を聞く
まずはあなた自身が相手の死にたい思いを一緒に抱えられる心の余裕があるか考えてみて下さい。

なんとかいけそうだなと思ったら、受け止める覚悟を決めて、じっくりと話を聞く体制に入って下さい。

話すこと自体に浄化作用がありますので、とにかく話を聞くということだけで、死にたいと思っている人のお役に立てる可能性があります。



【心得2】「死にたい」の重みは当事者にしかわからない
最も確実な対応は、軽々しく同調せず、徹底的に話を聞くことです。この話の聞き方をカウンセリングの専門用語で傾聴といいます。

話を聞いてみて「これは私だけじゃ抱えきれないな」と感じたら、誰かに助けを求めるか、メンタルが専門の病院を受診することを提案するという選択肢があります。

【心得3】実行するのを少し待たせて(待って)みる
死にたいという思いは衝動的に生じている場合もありえます。

「これが最後になるなら、もうちょっと話そうよ」、「このままお別れするのは寂しいから返信してよ」という言葉かけをして時間を稼ぎ、衝動が落ち着くのを待つという方法を試してみていただきたいです。

話す内容は他愛のないことでOKです。共通の思い出とか、過去のエピソードとか、できるだけ楽しかったことを選んで下さい。






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2: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:21:26
死にたい




11: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:06
>>2
これは私には抱えきれないな…




3: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:21:29
何度も言われるとこちらが滅入ってくる
申し訳ないけど




14: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:35
>>3
なんて返事したら満足してくれるの?と思ってしまう




23: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:25:33
>>14
止めて欲しいだけなんだよ。




37: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:27:48
>>23
じゃあかまってちゃんと何が違うの




4: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:22:05
自分の心に余裕があるときならいいけど正直自分のことで手一杯…




5: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:22:24
そんなことより腹へった




6: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:22:40
私も言わないだけで死にたいから気持ち分かるよーって共感してる




29: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:26:34
>>6
言った事あるけど人によっては共感じゃなくマウントとして取られるみたい
はいはい、あなたは辛いのに私みたいに弱音も吐かずに偉いですねぇ、強い人ですねぇって言われた




9: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:22:56
ガチで死にたい人はきっと相談しない




10: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:02
言われたくないなぁ…
ひとりで抱えきれない気持ちはわかるんだけれども…




12: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:14
死にたいっていう人は話を聞いて欲しい人でまだ救いがあるけど、

実行する人はなにも言わずにいなくなるからこっちからSOSに気づかないといけないんだよね。




13: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:18
②はすごく納得
簡単に分かる分かると言うべきではない
同じ経験をしても人が違えば感じ方も変わるのに簡単に分かるって言う人多いんだよね

その人の辛さはその人にしか分からないのに




35: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:27:16
>>13
だったら他人に「死にたい」とか言うなよと思う
言っても完全に理解なんてしてもらえないわけだから




15: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:36
高校の同級生が自殺したってのを
数年前帰省した時にたまたま聞いて知った
誰にも何も言わなかったから周りもびっくりしたみたい
死にたいとか言わないで逝ってしまうんだね




16: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:23:59
死にたいって相談されたことないや
私も死にたいけど誰にも打ち明けたことない
友達でも、私が知らないだけでそう思ってる子いるのかな




17: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:24:02
昔何度も言われ続けたけど、はぐらかすしかできなかったな。一応話はしっかり聞いてたつもりだけど。




18: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:24:11
うーん。
冷たくて申し訳ないけど、死ぬ死ぬって騒ぐのは絶対死なないメンヘラのイメージしかない…
だから聞き流す。止めて欲しいだけで、承認欲求満たしてるだけの人に出会った事あるので…

本当に死にたいほど悩んでる人は周りに何も言わずある日突然消えるイメージ。




19: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:24:36
私も死にたいが口癖のメンヘラ自傷こじらせ女だから逆にドン引かせて我にかえらせる




20: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:24:46
鬱の家族に死にたいと毎日言われてしんどかった
おかげさまで銅メンタルになり大抵のことでは病まない




21: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:25:07
自殺したくなる人は9割精神疾患
脳に誤作動が起こっているから
従兄弟が自殺したけど精神疾患があった
すぐ精神科へ




22: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:25:31
色々あって辛くても表には出さずに頑張ってる人は多い

でも、こーゆー人って、「みんな辛いんだよ」って言うと、「全然分かってくれない」ってなるんだよね




77: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:43:44
>>22
こーゆー人が、とどめを刺す

こう言う人にはなりたくないわ







24: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:25:42
かまってちゃんなだけだよね




25: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:26:05
本当に死にたいと思ってる人は口に出さないと言うけど、そんなことはないと思う
個人差もあるし、その人の周囲に言いやすい環境があるかも違うし
自分が深刻に悩んでることに気が付いたら、力になってあげたいと思うけど




26: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:26:06
言われる方も参ってくるんだよね。無理して聴きすぎるのも良くない。




27: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:26:09
職場に来た客にヒステリック気味に言われて、もはや自分の管轄じゃないと思ってしまった
警察か病院に行ってほしい




28: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:26:15
昔2chで自殺する前におまえらが生きてて一番幸せだって思ったエピソード聞かせてくれないかってトピたって、60年くらいかかるけどいいか❓️って返してた人がいてすごく優しいなって思った。
こういう人になりたい。




60: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:36:06
>>28 素敵な回答ですね、実はひろゆきだったりして




31: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:26:55
死にたいと口に出す人にもいろんなタイプがいると思うけど、決めつけ凄いな
さすががるちゃん




36: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:27:18
家族とか親友なら何とかしようと考えるけど、知り合いって感じの人なら悪いけど距離をおく




40: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:28:49
そうだよね死にたいよね、私もそうだからわかるよって言葉しか出てこないかも
死にたい気持ちは痛いほどわかる




44: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:31:19
死にたいはないけど近いことを延々と電話で聞かされ病みそうになったことはある




45: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:31:27
言えるうちはまだ大丈夫で
言わなくなったらヤバイって聞いたけど
口癖のように言われると心配を通り越して
「試されてる?!」と思ってしまう




46: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:31:47
電車の飛び込みはやめた方がいいとアドバイスするかな




49: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:32:22
対処法はそりゃ大事だけど、病んでる人に引っ張られて病む人もいるんだからメンタル弱ってる人を受け入れる術を安易に流布するもんじゃないよとも思う




50: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:32:43
そうかー。
わたしは今度の休みに見たいドラマあるから、もうちょっと生きる予定だわ。

って言う。




56: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:34:52
ダメだよとも言えないし、
頑張れもダメらしいし、その時会って話しても
結局本人が思いとどまるかどうか次第なんだよね
でも言われた側は判断あおがれたような感じしちゃうしどうにもできないから重すぎるよね




57: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:35:03
止めたら私の気持ちもわからないのに、なんで死んだらダメなのと言われたよ
めんどくさいから関わらないのが一番




76: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:43:28
>>57
本当それ
結局何言ってもでも~とか、だって~とかだけだから
関わらないで聞こえないふりするべき




58: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:35:09
受け止める方が大変だから死にたいなんて簡単に身近な人に言わないで欲しい。せめて匿名掲示板とかで言って欲しい




75: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:43:09
>>58
ほんとそれ。毎日いっぱいいっぱいなのに死にたいとかぶつけられたらこっちが病む
私を苦しめるつもりかって逆に恨んでしまうかも




68: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:39:34
賛同しまくって理想の死に方を具体的に、そしてキラキラした顔でリアクションしまくる
割と死にたいって言った言い出しっぺがドン引きしだすよ
(あ…そこまでじゃなかったんで…なんかこいつ怖い)と思わせるのもいいかもしれん




69: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:40:12
いざやってみたら簡単だったよ
ほんと一瞬
わざわざ人に言う人は覚悟がないだけだよ




78: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:43:58
一度話しをきくと粘着されて、何度も言ってくるようになって滅入る
言われたら、
「そうなんだ~、心配だから病院行きな」くらいですぐ話し切り上げスルーした方が無難




70: ちゃんねるZでお送りします 2021/05/05(水) 00:40:31
深刻に受け取らない方がいいよね






  



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Comments

※192762. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/05/08 01:14 URL
どう反応するのがベターかは「相手とどういう関係か」によるよな。

親友とか恋人とか家族なら、相手の性格を読んだうえで
おそらくベターであろう反応をとって引き延ばすことは出来るだろうけど、
親身になって真剣に受けとるだけに、自分も精神的なダメージを負うし
突き放すこともできないから、年単位で辛い思いをすることになって
守りたいはずの相手を憎んでしまったり、耐え切れず縁を切ってしまったりと
離れても、ずっと変な罪悪感というか「負い目」を持ってしまったりする。
あるいは、自分が受け止めることで相手が一時的に荷を下ろすのか、
逆に関係を切られてしまったり。
キャパオーバーして自分が鬱に陥ったのに、回復してきた相手に暴言吐かれたり。
(精神科に通ってる本物の元鬱でも、うつ病患者に言ってはいけない言葉は
意外と知らなかったりする。症状が重い間は記憶力も落ちてるから)

自分がそれほど親しいと思ってない友人・知人レベル相手だと
「自分の反応が原因でタヒなれるなんて責任を負いたくない」から
とりあえず引き留めはするけれど、正直言って面倒くさいよね。

たぶん正解は「ある程度は話を聞いて吐き出させてあげる。だけど、
聞いてることが辛くなったら、プロ(精神科やカウンセラー)へ誘導する」
だと思う。
その、プロへの誘導がまた大変なんだけど…昔より垣根は低いし
まずは内科(精神的にキツいと身体的にも何かしら症状が出てる)へ
事前に相談して誘導すればいい。
第三者でプロの医者から見ても異常があれば治療なり別医院の紹介なりを
されるから、あとは確実に通院するのを見届ければいい。

とにかく、相手を受け止める際に自分のペースを崩さない範囲で納めること、
受け止められないと感じたらすぐプロに相談することが大事。


※192764. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2021/05/08 02:37 URL
3は会話として成立してないけどな。
「近々死のうと思う」とかならわかるけど。
逆に言うとそれを言わない=気持ちを聞いてきて欲しい=私を大事にして欲しい
だからまだ深刻じゃないから適当に聞くか流してればいい


※192777. 名前: 投稿日: 2021/05/08 09:44 URL
その辛い気持ちになっている原因を解決しなっていう。 でもでもが続くなら関わらない



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