ちゃんねるZ

 

「ダイエットにステーキが最適」は本当か!管理栄養士に聞いたところ…

1: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:47:51
https://sirabee.com/2020/11/11/20162443074/






管理栄養士に、実際にステーキがダイエットに有効なのか取材を行なった。

「ステーキが糖質が少ない食材というのは合っています。糖質を抜くと、短期間で体重を減らせる可能性もあるかもしれません。ステーキが良質なたんぱく質であるというのも合っています。たんぱく質の質の評価指標としてアミノ酸スコアというものがあり、動物性食品のアミノ酸スコアは100です。肉であるステーキもアミノ酸スコアが100です」とコメント。

しかし、糖質を制限しすぎると、肝臓の代謝が余分に働くため、負荷がかかりすぎて疲れやすくなる可能性がある模様。さらに、「長期的に糖質制限をした場合の健康への影響はまだ明らかでない」と解説した。






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2: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:48:49
脂身の少ないステーキお腹いっぱい食べたい。




20: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:54:39
>>2
アゴの痛くならないお肉でね。食べたいね。




3: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:49:05
知ってる




4: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:49:08
なんでも極端はよくないよね




6: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:49:43
>>4
野菜も良いとかいうけど野菜ばっかり食べてても結局体壊すし何でもほどほどが1番だよね




65: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:40:34
>>6
「ほどほどが1番」やっぱりこれだよね!
筋トレも、ウォーキングもランニングも、みんなやりすぎるとよくないっていわれてるもんね。




5: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:49:26
胃が痛くなる




7: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:49:50
デブ「よし」




71: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:51:20
>>7
絶対山盛りご飯と一緒に食べるでしょw




8: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:49:50
ステーキソースで糖分を摂るんだよ




9: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:50:05
飽きるよね




10: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:50:27
これって実際どうなのか
でチャンカワイがやってなかった?

凄い量のステーキ食べてたけど、太らず
むしろ痩せてたよね。




33: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:01:18
>>10
普段食べてる物がステーキより高カロリーなだけじゃない?




51: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:19:23
>>33
1日肉2キロ(6000kcal)を3日間食べ続けて最終日に約1キロ痩せてた
実験中は運動しないでずっとゴロゴロしてたのに




11: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:50:31
カルビが重くて食べられなくなってきた…ハラミとタンで終わっちゃう




49: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:18:24
>>11






12: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:50:36
近所のいきなりステーキほんとガラガラ

潰れてヨシ!




60: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:32:28
>>12
いきなりさんは
ステーキソースがしょっぱいから客ばなれしたのに
そのことに気づいてない




13: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:51:38
そんなわけない。
極論はやめて。

カロリー高過ぎ




14: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:51:39
ドクターXのお肉の場面見るたびに食べたくなる
やわらか~いステーキ食べたい





16: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:53:32
赤身肉を網焼きで焼いて油を落として、
糖分の少ない味付けで食べればヘルシーなステーキだとは思うけど、、、、。




18: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:54:28
私にはステーキのみは無理だな
白米欲しくなるもん




21: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:54:51
私はステーキよりも程よくあぶらがある肉をしゃぶしゃぶで食べるのが好き、ポン酢かけて。




23: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:55:38
うるせえ!食いたきゃ食え!




24: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:56:24
ダイエット的には良いかもだけど、生理痛重い人・婦人病がある人はこのダイエット方法絶対だめだから気をつけてね…







78: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 17:30:19
>>24
なぜ!?




26: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:57:39
ウチの地域のいきなりステーキ潰れた




27: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:57:57
赤身肉は大腸がんのリスクを上げるから、一長一短




28: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:58:49
体も財布も痩せる




29: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:58:57
魚食べた日のが痩せてる。
体質によるのかな?




32: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 15:59:48
金がかからないだったら毎日でも食べたい。美味しい思いして痩せれてストレスかからないなんて最強。




34: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:01:33
体臭もキツくなったりするんだよね
やりすぎた糖質制限は寿命を縮めるよ




37: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:04:46
いろいろ臭くなりそう




38: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:04:59
糖質制限したって肝臓が糖を作るのに、、




39: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:05:39
この夏、肉 卵 チーズで痩せましたという読んでストイックに食べたら健康診断で医師からコレステロール値が高すぎるから辞めて下さいと注意されました。




40: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:07:27
糖質制限したら一年で15キロも痩せました。
炭水化物は三食中一食のみ
お昼はお弁当でサラダ持参
夜は走れなくなるまで走る

これさえやればどんどん痩せるぜい




41: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:07:31
脂身食べないで赤身ならよさそう




42: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:08:00
だがしかしステーキには
ガーリックライスが合うんだなぁ




43: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:08:30
結局、バランスよくってことね




44: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:08:30
ステーキなんてステキ




45: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:10:05
脂質太りもいるからお魚の方がダイエットになると思う




46: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:13:02
糖質制限を提唱してた人って何人かわりと若く亡くなってなかった?




50: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:19:09
うちの社長が毎日、良い赤身肉のステーキ食べてる。お金があれば良いかもね。




56: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:27:58
糖質制限してて全然体重減らなくなったとき
牛肉ステーキ食べたら翌日ストンと減ってた
たんぱく質十分だし脂分も取るのでお腹減らなくなるから
本当に助かる
ダイエットするなら積極的に取りたいよね




58: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:30:10
結局はバランスだと思う
糖質もタンパク質も脂質も、ある程度摂りながら運動も程よくするのが身体にも良いしダイエットも長く続く




66: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:41:44
日本人は腸が長いから肉食は向いてないよ。特に便秘がちな人は絶対やめといたほうがいい




69: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:46:37
肉食べると便秘になる
特に牛肉と豚肉
お肉好きだから食べたいけどね




70: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:46:42
そんなこと言われても、やっと進出してきたと思ったらあっという間に撤退しちゃったよ




62: ちゃんねるZでお送りします 2020/11/11(水) 16:35:13
叶姉妹がお肉たくさん召し上がっていると聞いたが。






  



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Comments

※180326. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2020/11/14 18:33 URL
ライオンが米食うか?


※180327. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2020/11/14 18:40 URL
毎日肉1キロ食って糖質取らないオフロスキwの運動能力具合を見ればな


※180334. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2020/11/14 19:05 URL
肉は痩せるって言ってもほんと脂身の少ないパサパサなお肉限定だよな
脂身が多いと結局それで太るし
あと前田敦子が刺身ばかり食べてダイエットしてたって言ってたし
肉と刺身で毎日食事を済ませたら簡単に痩せるかな…
しかし食費が高くつくな



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