ちゃんねるZ

 

おにぎりダイエットのやり方と効果を紹介!炭水化物なのに痩せるワケとは・・・!?

1: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:35:55



https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1595938222400/
■おにぎりダイエットの基本のやり方

朝昼晩、3食の主食をおにぎりに統一します。目安としては一日2合程度のお米を、おにぎりにして食べます(※冷めたおにぎり)ただし、人間は体の大きさが違いますので、基礎代謝を考えて増減してください。
まずは10日間チャレンジ!

痩せる訳→
・痩せやすい体質になる
・腸内環境が改善される
・薄味でも満足できるようになる
・おかずのカロリーをカットできる
・間食が我慢できるようになる

腹持ちが良いから余計なものを食べなくなるって意味で痩せやすいんでしょうかね…おにぎりダイエットやった事ある人いますか?🍙






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2: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:36:28
そもそも糖質制限ダイエットは危険だからね
ハゲるよ




7: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:37:43
>>2
糖質って完全に断つと体に良くないっていうもんね
ある程度は糖分摂った方がいいよね




22: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:53
>>7
根菜類しっかり食べてたら糖質は十分だけどね




3: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:37:09
画像ぜったいお腹凹ませてるだけだろw




19: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:29
>>3
だね。太ってる腹のヘソしてる。




4: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:37:28
女性に二合は多すぎるね




21: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:43
>>4
一回で2合はキツいけど一日は余裕




5: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:37:39
中の具にからあげいれてもいいですか?😊




79: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:55:28
>>5
いいですよ😊
いっぱい食べてね




6: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:37:40
毎朝、キンキンに冷やしたおにぎり食べてる
でも腹は減る




28: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:40:28
>>6
おにぎりがキンッ…キンに冷えてやがる‼️🥶




8: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:37:57
右の人もちょっと..




9: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:38:01
冷めてるってとこがポイントでしょ。
血糖値上がりにくくなるんだよね。




10: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:38:11
冷めたおにぎり、厳しい




47: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:47:52
>>10
美味しい新鮮なお米で炊くと冷めても美味しいよ。




11: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:38:11

痩せる訳→
・痩せやすい体質になる

だからそれが何故なの




12: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:38:32
一日に、二合も食べるの!?




39: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:42:48
>>12
無理だよね。今より多く食べろって痩せる気しないわ。




14: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:38:46
朝てきとうに食べて、昼おにぎり2個、夜すこしだけ食べる、というのをしていたとき一番痩せたなぁ
単に仕事で忙しかっただけなんだけどさ。




15: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:08
結局は努力・忍耐力・持久力




16: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:17
冷えたおにぎりだとあんまり食が進まないからかな?
でもおかずはいっぱい食べていいの?




34: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:41:55
>>16
冷えたご飯はデンプンの一部が食物繊維と同じ働きをするらしい




17: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:21
痩せたヤツ連れてこいよ。言ってる事めちゃくちゃやん。




20: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:39:39
最近イライラしてる人が多いのは
糖質制限も関係あるような気する。




23: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:40:04
3食おにぎりオンリーって、栄養かたよらないの?







45: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:45:34
>>23
絶対よくないよね。
何でもバランス大事。
⚪⚪だけ、⚪⚪抜きダイエットは嘘。




25: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:40:16
じゃあなんで山下清はあんな…




72: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:53:59
>>25
お、お、おにぎりが、た、食べたいんだな




26: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:40:20
おにぎり大好きだけどおにぎりだけ?
卵焼きとか味噌汁とかミートボールとかはダメなのかな




41: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:43:18
>>26
ミートボールって…タレが甘いのに
もうちょっと自分の頭で考えたら




27: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:40:21
なんつーか、すごく当たり前で取り上げられてることもばかばかしい。




30: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:41:13
具はやっぱり海老とか肉とかマヨはダメかね





31: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:41:23
炊きたてご飯を見ると食べずにはいられない。
夜にご飯を食べずにはいられない。
だから痩せないんだな。




35: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:42:15
二合食べて痩せるなんて。
もともと三合ほど食べられてた方ですか?
そしたら写真みたいになるのはわかる




37: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:42:32
おにぎりっていうか
冷ご飯ダイエットってちょっと前に話題にならなかった?ご飯冷やすとでんぷん質が1部成分が変化するってやってた気がする




43: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:43:56
炭水化物を冷やすのがいいらしい
冷製パスタ、冷やしうどん、そうめん…本当か?




44: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:44:35
お米協会の陰謀でしょうか?
これで痩せたら山下清はガリガリだよ。




46: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:46:58
今から3ヶ月程前まで食事は1回に1回で、その1回の食事でご飯を2合食べてたけど…私はそれで100kgの大台を突破したよwww




49: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:48:07
冷やした米なんて美味しくない。そんなものを2合も食べるより、温かい米1合でおかずを最低限バランスよく食べる方が良い。




62: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:51:12
>>49
それが今は冷めたおにぎりがいいと言うのが、界隈での常識。




69: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:53:32
>>62
良い悪いじゃなくて不味いって話




51: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:48:48
朝昼食べて夜食べないかおかずだけ食べたのが1番痩せた。




53: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:49:14
レジスタントスターチだっけ?
冷えたご飯を冷えた状態で食べると摂れるらしいね
温めるとダメらしいからおにぎりが最適かも




54: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:49:28
随分前に何かの番組で、ご飯って冷やすと消化を助ける成分ができるようなこと言ってたね
太りにくくなるらしい
でもなぁ、あったかいご飯が美味しいのよねぇ




59: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:50:10
ご飯が冷めるとレジスタントスターチが増えるんだって
この成分で痩せるらしい





64: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:51:27
太る人って、おやつ、揚げ物、パン、冷食、カロリー高い物食べるもんね。
それなら白米の方がいいと思う。

そんな私もカロリー高い物ばかり食べる(笑)
どんどんいい感じに太ってます。




74: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:54:37
おにぎりwww
パンを食べてる人の方がオシャレだし痩せてる




32: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:41:38
信じてるヤツがいたらオバカ確定




67: ちゃんねるZでお送りします 2020/08/02(日) 12:52:08
私、今左の人とほぼ同じお腹だよ
もうあきらめてる






  



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Comments

※172302. 名前:   投稿日: 2020/08/04 19:24 URL
農協の陰謀だわ
炭水化物抜きにしたら2ヶ月で体重7キロ減、体脂肪率超減って筋肉量が増えて水分が微増した
風邪ひいてやめた


※172395. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2020/08/05 22:37 URL
アツアツのおにぎりと冷めたおにぎりのGI値の違いがわかればいいんだけど。そもそも変わるの?



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