1: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:26:45
https://news.livedoor.com/article/detail/18618548/
トレーナーのAi Lee Syarief氏も「普通のズンバとは全く違ったもの」と語り、サイドにステップを踏んだり、ジャンプをしながらパンチを繰り出すボクシングのような動きをしたり、スクワットをした後に刀を剪るようなポージングをしたり、ランジをした後にキックをしたり、ジャンプスクワットをしたり、空手のような動きがあったりなど、かなりユニークな内容となっています。
https://youtu.be/eWjd8C2SB0Y
めちゃめちゃキツそうですが1時間で1000kcal消費できるのは魅力的ですね！💃
トレーナーのAi Lee Syarief氏も「普通のズンバとは全く違ったもの」と語り、サイドにステップを踏んだり、ジャンプをしながらパンチを繰り出すボクシングのような動きをしたり、スクワットをした後に刀を剪るようなポージングをしたり、ランジをした後にキックをしたり、ジャンプスクワットをしたり、空手のような動きがあったりなど、かなりユニークな内容となっています。
https://youtu.be/eWjd8C2SB0Y
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2: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:27:16
ウソッキー
3: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:28:12
踏み台昇降10分でギブした私には無理かな
11: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:29:20
>>3
おんなじこと10分もやったらそらギブだわ
おんなじこと10分もやったらそらギブだわ
5: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:28:17
基本的には太った人がダイエットするものだから、短時間で激しい運動は続かないと思う。それができたらそもそも太らないし。もちろん魅力的ではあるけどね！
42: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:38:39
>>5
50kgくらいの動けるぽっちゃりだってダイエットするよ。
50kgくらいの動けるぽっちゃりだってダイエットするよ。
6: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:28:25
一時間で？？タヒぬ汗
7: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:28:50
1000kcalは盛りすぎ
35: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:37:18
>>7
あのビリーですら1時間で400行くか行かないかだよ
体重100kgの人が完璧に動けたら1000いくのかもだけど
あのビリーですら1時間で400行くか行かないかだよ
体重100kgの人が完璧に動けたら1000いくのかもだけど
8: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:28:57
1時間やるのに耐えられないと思う…
9: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:28:59
見に行ったけど腹筋やダンベル持ったトレーニングないのに１０００キロカロリーはすごいね
56: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:51:29
>>9
ダンベルやバーベル持った筋トレ要素のある無酸素運動は、逆に消費カロリー少ないよ。
一番カロリー消費するのは、隣の人と普通に会話できる程度の有酸素運動と言われてるよね。
ただしカロリーだけ消費する有酸素運動で脂肪燃焼だけしてもボディーメイクはできないから、ボディーメイクしたいなら筋トレのほうが勝ってる。
ダンベルやバーベル持った筋トレ要素のある無酸素運動は、逆に消費カロリー少ないよ。
一番カロリー消費するのは、隣の人と普通に会話できる程度の有酸素運動と言われてるよね。
ただしカロリーだけ消費する有酸素運動で脂肪燃焼だけしてもボディーメイクはできないから、ボディーメイクしたいなら筋トレのほうが勝ってる。
10: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:29:08
コアリズムもビリーも続かなかったので、これも私には続かないだろう
12: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:29:32
まず1時間動ける身軽な体を手に入れるためにダイエットしなきゃ…
39: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:37:45
>>12
同じこと思ったwwそこからだよねww
同じこと思ったwwそこからだよねww
13: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:29:33
そんなにカロリー消費できるくらいの運動を一時間もやってられるものなのか…？
やれるもんならやってみたい。
そしたら1000Kcal余分に食べれるんだな😋
やれるもんならやってみたい。
そしたら1000Kcal余分に食べれるんだな😋
14: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:30:01
んなわけない
16: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:30:45
1000カロリー消費はやりすぎな気がするｗ
結局ご飯も運動もバランス良くやっていった方が続くよね。
結局ご飯も運動もバランス良くやっていった方が続くよね。
17: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:30:47
死ぬ気で1ヶ月やってみたい…
けど最初の準備運動的な部分でギブアップするだろうなぁ
けど最初の準備運動的な部分でギブアップするだろうなぁ
19: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:31:00
ツベで100kmサイクリング
いくらカロリー消費したのかって動画見た事あるけど1500カロリーだったよ
一時間で1000カロリー消費とか騙される人多いんだろな
いくらカロリー消費したのかって動画見た事あるけど1500カロリーだったよ
一時間で1000カロリー消費とか騙される人多いんだろな
76: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:14:52
>>19
「トラポリン5分飛んでで2㎞のランニング(100～130kcal)と同じ消費カロリーなんだって」とか「階段100段登ったら5㎞のランニング(250～325kcal)と同じ消費カロリーだって」って書いてる人いたし、それにいっぱいプラスが付いてたから騙されるというかそれが「あり得ないこと」を知らない人は多いと思う
「トラポリン5分飛んでで2㎞のランニング(100～130kcal)と同じ消費カロリーなんだって」とか「階段100段登ったら5㎞のランニング(250～325kcal)と同じ消費カロリーだって」って書いてる人いたし、それにいっぱいプラスが付いてたから騙されるというかそれが「あり得ないこと」を知らない人は多いと思う
20: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:31:06
こんなのに飛び付く人は自分の頭で考えないから痩せられない。
21: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:31:34
マジなの？？1時間で1000キロカロリー
マジならやる
1日2～3時間張れば好きなもの食べ放題じゃない？？
でもそんなことってあるのかなぁ
マジならやる
1日2～3時間張れば好きなもの食べ放題じゃない？？
でもそんなことってあるのかなぁ
22: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:32:11
まず足がそんなに上がるかな
23: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:32:56
うるさくて家ではやれなそう、やっぱエアロバイク 買おうかな
24: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:33:16
1日1300kcalに抑えて適度な筋トレと散歩するだけで簡単に痩せるのに
31: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:35:11
>>24
それが難しいのよね～。。
それが難しいのよね～。。
26: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:34:26
1時間1000キロカロリー消費するって何メッツくらいなんだろ
でもどうせ80㎏の人を想定してるんだろうな
でもどうせ80㎏の人を想定してるんだろうな
27: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:34:35
すでに痩せてて運動好きな人にしか向かないでしょう。デブがやったら膝や腰を痛めてお終い
28: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:34:36
いや、、、
ダイエットするにあたって、Zumba自体がキツいから、これに負荷かけたやつとか、普通の人は無理だよ。
普段から鍛えてる人ならいけるかもだけど。
ダイエットするにあたって、Zumba自体がキツいから、これに負荷かけたやつとか、普通の人は無理だよ。
普段から鍛えてる人ならいけるかもだけど。
29: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:34:43
33: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:37:07
10キロ痩せるダンスとか、大きなことを言えば釣れるし再生数稼げるんだろうね
34: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:37:14
ありえません。
36: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:37:40
YouTube少し見てきたけど
ビリーズブートキャンプに似てるね
一時間ぶっ続けは無理そうだけど
少しずつならしてみたい
ビリーズブートキャンプに似てるね
一時間ぶっ続けは無理そうだけど
少しずつならしてみたい
37: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:37:43
太ってる人にはまず無理じゃない？？？筋トレ普段やってる人じゃないとついていけないと思う。
45: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:40:07
いやこれ1000キロカロリー消費はないでしょ…
普通にカロリー適切な食事した方が痩せるよ。まあ運動したい人はやったほうがいいだろうけど。
普通にカロリー適切な食事した方が痩せるよ。まあ運動したい人はやったほうがいいだろうけど。
47: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:43:57
今ビリーやって5日目だよ
ビリーの前は、ハンドクラップ30分や、いろんなYouTuberの30分HIITやってた
いろんな筋トレユーチューバー見たけど、ビリーに詰まってるから、結局ビリーやってる
ビリーの後に、プランク、ふくらはぎ トレーニングストレッチやって終了
ビリーの前は、ハンドクラップ30分や、いろんなYouTuberの30分HIITやってた
いろんな筋トレユーチューバー見たけど、ビリーに詰まってるから、結局ビリーやってる
ビリーの後に、プランク、ふくらはぎ トレーニングストレッチやって終了
59: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:56:45
アメリカの国立衛生研究所が出した消費カロリーランキングではジョギングと縄跳びが一時間で1000キロカロリー以上となっていたけど、「体重90キロの人がやった場合」でござった
60: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:56:47
運動も大事だけど本気で痩せたかったらやっぱり食事だよ
どんだけ動いても食生活を見直さないと痩せない
どんだけ動いても食生活を見直さないと痩せない
62: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:58:02
ハンドクラップって本当に痩せる？
ダイエット始めて1週間、食事を減らしてハンドクラップ30分やってるけど、体重がほとんど落ちてない
緩めのダイエットだから仕方ないとしても、本当にあれで痩せれるのか怪しくなってきた
めちゃくちゃ汗かくしヘロヘロに疲れるんだけどな
ダイエット始めて1週間、食事を減らしてハンドクラップ30分やってるけど、体重がほとんど落ちてない
緩めのダイエットだから仕方ないとしても、本当にあれで痩せれるのか怪しくなってきた
めちゃくちゃ汗かくしヘロヘロに疲れるんだけどな
63: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 13:59:43
こういうきついのを毎日やるより、軽い10分くらいの筋トレ＆有酸素運動を毎日してる方が私には向いてることに気づきました。
体調に余裕がある時に激しいのしてるけど
体調に余裕がある時に激しいのしてるけど
64: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:00:08
はい！これたまにやってますが
やっぱりダイエットは食事が9割ですわ。
すごい再生数になったね
50キロくらいの人が
48に絞りたいときとかにいいかも
やっぱりダイエットは食事が9割ですわ。
すごい再生数になったね
50キロくらいの人が
48に絞りたいときとかにいいかも
66: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:01:21
YouTube見たけど開始3分で無理だとわかった
ビリーのほうが続きそう。
ビリーのほうが続きそう。
68: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:04:56
ビリーで負荷ありで4本連続三時間動ける私でもこれキツそうと思ったw
筋トレもビリーもルーチン化してきてちょっと飽きてたから明日からやってみる！
筋トレもビリーもルーチン化してきてちょっと飽きてたから明日からやってみる！
70: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:08:31
>>68
ビリー三時間ならこれ四本くらい
やらないと物足りないかも。
ビリーやる時間ないときにこれ、やってます。
時間が短いデモしかない
ビリー三時間ならこれ四本くらい
やらないと物足りないかも。
ビリーやる時間ないときにこれ、やってます。
時間が短いデモしかない
72: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:11:27
あとで旦那とやってみよう！！
自粛期間中に夫婦で
ダイエットにハマって
私は10キロ、旦那は8キロ
痩せた！！もっと早くから
ダイエットに目覚めれば良かったよ
自粛期間中に夫婦で
ダイエットにハマって
私は10キロ、旦那は8キロ
痩せた！！もっと早くから
ダイエットに目覚めれば良かったよ
75: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:14:35
うん、ジムで似たようなやつやってるよ
こんな感じの動き+エルゴメーター+トランポリン、４５分やって内、本当に体動かしてる時間は３０分くらいだけどそれでも400キロカロリーぐらいの消費だよー。ちゃんと使う筋肉意識したり、正しいフォームでやれば1000キロカロリーぐらいの消費はいきそうだけど1時間それを続けるのは、まず根性がいる
こんな感じの動き+エルゴメーター+トランポリン、４５分やって内、本当に体動かしてる時間は３０分くらいだけどそれでも400キロカロリーぐらいの消費だよー。ちゃんと使う筋肉意識したり、正しいフォームでやれば1000キロカロリーぐらいの消費はいきそうだけど1時間それを続けるのは、まず根性がいる
77: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:16:27
ジャンプやステップは下の階にひびくからそうじゃないエクササイズ希望
4連休旅行に行くはずだったけどキャンセルして都知事に従って不要不急の外出せず家にこもってる
運動したいけど意外とどの運動も振動があるからとりあえず太極拳トライ中
カロリー消費してるかわかんないけど、ももの裏はつったわ
4連休旅行に行くはずだったけどキャンセルして都知事に従って不要不急の外出せず家にこもってる
運動したいけど意外とどの運動も振動があるからとりあえず太極拳トライ中
カロリー消費してるかわかんないけど、ももの裏はつったわ
79: ちゃんねるＺでお送りします 2020/07/23(木) 14:22:15
絶対嘘だ
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