ちゃんねるZ

02 06 2020

ヨーグルトを食べるなら朝か夜か…。　→　免疫力を高める習慣はどっち？

1: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:49:05

https://nikkan-spa.jp/1669927?cx_clicks_art_mdl=1_title
Q＆A 免疫力を高める習慣はどっちだ！
Q3　ヨーグルトを食べるなら「朝」or「夜」？
A　「夜」
人間の腸の働きが最も活発になるのは22時～翌2時くらいといわれており、この「腸のゴールデンタイム」にヨーグルトを体内に届けるには夕食後あたりがベストタイミングです。

他にも・・↓

Q1　入浴剤は「重炭酸風呂」or「アロマバス」？
A　「重炭酸風呂」

Q2　歯磨きは「朝食前」orQ5　運動するなら「ガッツり筋トレ」or「のんびりウォーキング」？

A　「のんびりウォーキング」「朝食後」？
A　「朝食前」

Q4　お酒は「適量ならOK」or「極力飲まないほうがいい」？
A　「適量ならOK」

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2: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:49:51
好きな時に食べればいい

3: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:50:00
ヨーグルト夜なの？！朝食べてた…

13: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:51:57
>>3
食べないよりはいいんじゃない。

4: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:50:37
早速朝っぱらから
食べちゃいましたわ｡

47: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:04:54
>>4
夜も食べればいいんじゃない？朝のヨーグルト、美味しいよね

5: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:50:43
朝夕食べてます。

6: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:50:46
個人の意見だろ、それを押し付けるな！

16: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:52:55
>>6
一応、医学博士の飯沼一茂氏って人が説明してくれてるらしいけど

7: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:50:47
夜ゴハンのデザートに食べてる

44: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:04:22
>>7
私も～！
甘いもの食べたい欲を抑えるために、デザート代わりにヨーグルト食べてる！

8: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:51:18
ヨーグルト今食べた所だよ。。

9: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:51:20
夜食べるとよく眠れると聞いた

10: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:51:24
夜食べるといいのは知ってるけどやっぱり朝食べちゃう
バナナときな粉とハチミツかけるのが好き

57: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:14:07
>>10
私は無糖ヨーグルトにアーモンドと胡桃ひとつずつのせて、マヌカハニーかけて食べてる。
朝ヨーグルト食べると幸せな気持ちになる💗

11: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:51:32
朝食ヨーグルトってあるよ？

14: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:52:26
人によって言うこと違うからな

15: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:52:28
お昼に食べてる

18: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:53:26
私の場合は夜食べた方がお腹への効果があるよ。

19: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:53:28
夜
夕食後に食べてる
朝は飲み物しか飲まないから。

20: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:53:38
食べたいと思った時に食べてまーす

21: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:53:40
結論：夜中の3時

22: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:53:58
参考にはなった！
特に歯磨き！朝一って口の中気持ち悪いからしてたけど、それで良かったんだ…

23: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:54:04
朝に食べるものだと思ってたよ

70: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:31:49
>>23
リンゴが朝に食べると脳の活性や口臭予防になるからじゃない？
リンゴを食べやすくするためのヨーグルトかなて思う

24: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:55:21
ヨーグルト、毎朝朝食べてる夜がベストって知ってるけどもう十年以上続けてるから習慣になっちゃって💧
でも続ける様になってから胃腸の病気になってないノロウイルスとかも職場で流行ったけど大丈夫だった、食べるタイミングも大切なんだろうけど、結局は続ける事が１番大切なんだと思う。

25: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:55:56
腸のゴールデンタイムはお肌のゴールデンタイムと一緒なんだね

27: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:56:45
歯磨きは食後が最適だろ

45: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:04:45
>>27
でも起床後のの口内はトイレ以上の雑菌？とか言わなかったっけ？
歯磨きしないで朝食を摂ると、それを全部体内に取り込むことになるとか。
それになんか、ドラマとかでも朝食シーンはたいてい身なり整えて明らかに支度全て済ませた後に朝食を食べ「あっもうこんな時間！いってきまーす！」ってそのまま出かけてるの多いから、それが多数派なのかと思ってたよ。

50: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:07:09
>>45
そうなんだろうけど、何か食べたあと歯磨きしないで出かけるなんて無理
出先でどうしてもできないとかなら諦めるけど

29: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:57:47
フルーツグラノーラにヨーグルト混ぜて食べるのが好きだからどうしても朝になっちゃう

33: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:58:38
ヨーグルトと果物は毎食後摂ってます。

私は大丈夫です。

35: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:59:32
ヨーグルト食べたいけど、意外とお腹たまるから食べるタイミングがない。
ヨーグルトドリンクもコップ一杯でお腹たまっちゃうから飲めない。
かれこれ5年は食べてないわ
朝食べる人はどのくらいの量食べてる？

41: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:02:43
>>35
4個パックの1個

38: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:01:41
朝ヨーグルト食べたらだいたい1時間後くらいにトイレ催すから効いてる感じがする

42: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:03:04
納豆も朝のイメージあるけど、昔テレビで夜食べた方が効果あるって見た

43: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:04:18
お酒は少量なら体にいいって覆されたと思ってたけどやっぱり少量ならいいんだね

48: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:05:03
アルコールって最近の研究じゃ、適量はなく飲んだ分だけガンの罹患率は比例して上がるってなってなかったっけ？

51: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:07:25
昼夜逆転してる場合は何時がいいんだろう。

58: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:14:25
夜にBifiX食べてる！
黒ごまきなこアーモンドかけて。

59: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:15:01
ヨーグルトは夜食べた方が効果が高いって知ってても、
晩酌したり食後お茶したりするから、食べるタイミングを失う。

62: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:18:08
ヨーグルト体に良いけど日本人には合わないとも聞くよね
食べない方が体温上がるとか
でも好きだから食べるけど笑

65: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:24:47
うちの父が言ってたから、いまいち分かりませんが…。

最近テレビでヨーグルトを食べてるのにお腹の調子が整わない人は悪玉菌のエサになってるから食べるの止めた方がいいみたいな事言ってました？
そう言ってヨーグルト食べないんだけど、私は乳酸菌は体に良いと思ってる派だから取らせたいんだけど…。

73: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:33:21
ヨーグルト盛んに進められてるけど私食べるとなんか具合悪くなるんだよね
乳耐性あるので下痢ではなく
ずっと体の中が重くなる感じがして苦手

74: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:34:31
納豆も夜がいいと聞いた。

朝食べてるけど。

76: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:38:09
しかし朝食前に磨いたら朝食後は磨かずそのままがいいのかな？
それとももう一回磨くべきなのかな？

79: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 09:40:01
朝食べると夕方ぐらいから屁が止まらん

寝る前に食べるようにしたら屁止まった

たまには出るが。

30: ちゃんねるＺでお送りします 2020/05/27(水) 08:57:48
職場でもよおしたくないからヨーグルトは夜派

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