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「キャベツ」がダイエットにおススメなワケwww


1: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:34:36
https://www.lettuceclub.net/news/article/228910/
■まるまる1個食べても糖質は白米1杯より少ない

キャベツは、比較的、糖質量の多い野菜です。しかし、1個でも糖質量は34.0g。茶碗1杯分の白米130gの糖質量47.8gを下回ります。糖質は気にせず、ダイエットに活用しましょう。ご飯やパスタのかさ増しに使うことで、見た目の量が増え、炭水化物が少なめでも満足感が得られます。

■カリウムと食物繊維ですっきりボディに

キャベツにはナトリウム(塩分)の排出を促し、むくみを取るカリウムも含まれます。さらには食物繊維の働きで、お通じが改善。それによって体内にたまった老廃物もすっきりと排出できます。消化を促すビタミンUもキャベツの特徴的な成分ですが、加熱に弱いため、生で食べるのがおすすめ。






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2: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:35:42
今さら感あるね、この情報




3: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:35:45
それでも米食べます!




4: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:35:51
キャベツってなんか臭いんだよなあ。




43: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:48
>>4
生のキャベツが苦手なのですが…
おじさんの味しません?




76: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:45:28
>>43
わかるww
レモンかけるとおじさん消える




5: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:35:59
毎日くえるかよ




6: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:00
生じゃ食べにくいんだよなぁ~




7: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:00
お菓子とジュースとファーストフードさえ辞めればどんだけ食べてもいずれ標準体型に戻るよ




23: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:23
>>7
どんだけ食べてもは流石に言い過ぎ




63: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:42:20
>>23
夜食禁止と炭水化物制限も加えればいける




8: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:13
生で食べるのキツいのよね
和幸のキャベツならいける




9: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:23
分かってる…分かってるんだけども…




10: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:30
飽きるんだよね




11: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:34
キャベツは米の代わりにならん




12: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:36
キャベツだけでお腹いっぱいになって食べたーって満たされるならいいよ。




13: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:40
春キャベツは美味しいからダイエット関係なく食べたいな




14: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:41
でもデブです。




15: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:50
毎日米の代わりにってなると飽きるよ。




16: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:53
もう何度やってるの?単品ダイエット提唱(笑)




17: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:58
ほとんど水分なのは皆知ってることww




18: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:36:59
春キャベツおいしいよねぇ




19: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:00
むしろ一杯分に近いくらいは入ってるんだ




20: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:06
白米だって食べ過ぎなければ太らないんだけどね。




21: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:09
食べたくない
虫とかいそうだし




22: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:22
ドレッシングが美味しければ食べるけどモサモサしていて苦手なんだよなぁ
お好み焼きに沢山入れるのは好きだけど




24: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:25
キャベツならラタスの方が好き。




25: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:30
それでもやっぱり白米大好きだから変わりにならないんだよなぁ







26: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:42
生の方がいいんだろうけど煮込んだキャベツが好き
一人暮らしで週に2個キャベツを丸々食べてるよ
キャベツ農家さんありがとう、キャベツ美味い!




27: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:43
ちょうどダイエット目的でキャベツ買ってきたとこ!
昼にそれで大量のサラダを作ったら、たぶん玉ねぎのせいだけど胃が気持ち悪くなって横になってる…




70: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:44:12
>>27
玉ねぎは煮たほうがいい




28: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:45
今は高くて無理だよ 




29: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:50
野菜の方がカロリー少ないなんてみんな知ってるけど、飽きるじゃんw

おかずとご飯は合うけど
おかずとキャベツってしんどいw




30: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:37:55
それでもわたしは米を食う




31: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:06
でもキャベツ飽きるんだよね~…




32: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:10
キャベツ高くない?みなさんのところはいくら?
うちは270から290円




47: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:39:51
>>32
今野菜めちゃくちゃ値上がりしてない?
キャベツが250円とかでビックリした
白菜も大根も高い
なんで?




54: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:41:19
>>47
コロナ買い溜めで需要上がって足元見られてる感
うちの近くのいつも安いスーパーはそんな上がってなかったよ




33: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:16
キャベツと脂身いっぱいの豚バラを炒めると旨い♡




35: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:17
白しょうゆとお酢を1:1で割って
かけて食べると美味しい
白ごまもかけて!




55: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:41:21
>>35
普通の醤油じゃだめ?




72: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:44:25
>>55
やった事ないけど何となく濃そうだからお酢多めにしたら行けないかな?どうだろう
すみません答えになってなくて




36: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:19
家庭菜園で作ってるキャベツがまだ10玉くらいある
そろそろ食べ飽きてきた…
美味しいキャベツ料理のレシピ教えてー




37: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:20
キャベツは野菜の中では糖質高めだった気がする
レタス最強って聞いた




38: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:30
これならたくさん食べられそう。





39: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:36
加熱した方が美味しいのに加熱しちゃダメとかただの青臭い葉っぱやんけ




40: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:38
ざく切りにして耐熱ボウルに入れて
ラップしてチン
ポン酢とマヨかけて食べるのが好き




41: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:41
ドレッシングかけまくるから結局塩分過多で不健康まっしぐら




42: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:38:41
おならがめっちゃ出る




44: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:39:09
無農薬のキャベツもらったらいも虫居たw




46: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:39:35
キャベツ太郎食べよ




48: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:39:52
なるほどなるほど





74: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:45:10
>>48
ダメだよ!クリーム入ってるじゃん!
シューは外側だけ!




50: ちゃんねるZでお送りします 2020/04/08(水) 15:40:16
新鮮なキャベツならハチミツ味噌マヨつけて食べると旨い
少しでも古くなると臭いし苦い






  



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