ちゃんねるZ

 

水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明。ダイエット効果はそれほど高くない可能性・・・


1: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:29:29
https://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/
国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。

運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。

食べる量さえ我慢できれば痩せそうですが、確かに水泳の後ってめちゃくちゃお腹減りますよね…






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2: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:15
でも体引き締まってラインが良くなるのは間違いない。




3: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:17
結局は自分の意思次第




79: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 16:27:03
>>3
水泳しなくても腹減るからダイエット失敗する




4: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:17
知ってた




5: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:22
一時期、ダイエット目的で週二回泳いでたけど、その後食べて寝ても太らなかったよ。
身体引き締まったし。




6: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:27
水泳の後の授業お腹減って
集中できない




7: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:42
気付いてた




8: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:49
それなら消費カロリーの高い水泳をして食事を抑える努力をすれば痩せるんですね。




9: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:50
何を言っているのだ
それを我慢してこその減量
水泳後にお腹減る→食べる→水泳痩せないって
それ水泳のせいじゃなく意志の問題でしょう




10: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:31:56
お腹も空くけどその分動いてるから太らなかった
水泳辞めた途端めちゃくちゃ太ったもん




11: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:32:00
水泳はカロリー消費高い上に肩を使うからゴツくなるからそこそこにしたほうがいい




12: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:32:02
理論上は、食べる量我慢出来れば効率良く痩せるのが期待出来るってことなんだろうけどね…。

夏の水泳の後は、かき氷とかどうだろう? シロップはともかく氷はカロリーゼロのはずだし。みぞれはカロリー高いだろうけど…。

食べたくなるよね!




13: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:32:07
でしょうね。




14: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:32:42
しかも食べたら爆睡できる




15: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:32:48
水泳に限らないのでは




16: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:32:50
食べる奴ってサイクリングの後でも食べると思うよ




17: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:33:16
水泳の運動してからは、アイスとか食べたくなる




18: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:33:23
そうかな。私は疲れたら食欲なくなる。




19: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:33:26
プールの後はお腹すくより眠くて眠くて仕方ない。




20: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:33:37
水泳ダイエットは太ってる方が膝壊さない為のダイエット法だと思ってる




21: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:34:13
食事をとりすぎなかったら効果抜群って事だね




22: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:34:15
毎日10km走る方が痩せるよ




23: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:34:17
水泳したらめちゃくちゃお腹減るからわかる笑




24: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:34:24
わかる
そしてすぐ眠る




25: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:35:00
でも運動して食べるって健康的でいいと思う。

私はろくに運動せず食べてるけど。







26: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:35:00
食いしん坊は水泳しようが痩せられないのだ




27: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:35:10
ジムいって食べてた時代より、家で常に省エネでぐーたらして食欲ない方が痩せた。もちろん不健康だしリバウンドしやすいのは承知。




28: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:35:24
母がジムで水泳始めてから凄く痩せたし引き締まったよ。元々そんなに太ってなかったけどめちゃくちゃスタイル良くなった。今は仲間と一緒に大会に出る程ハマってやってる(今年はコロナだから中止になってるけど)。私も同時期にやったけど才能なさすぎてやめたwでも代わりにマラソン始めたからそれなりに痩せたよ。母の方がびっくりするほど痩せたけどね。
まぁ、人によるって事で。




29: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:36:07
それだけエネルギー消費をしてるって事だから
あとは食べなければどんどん痩せる




30: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:36:10
え?それ今さら言うの?
そんなのみーんな知ってることだから今さら言うことでも何でもなくないか??




31: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:36:46
私的にはカロリー消費より
水泳で肩がガンダムになるか
サイクリングで脚がガンダムになるか
…どっちも嫌だなー




50: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:47:45
>>31
選手みたいにハードな練習しなければ肩ガンダムにはならないんじゃない?




33: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:37:14
どっちかって言うと肩と太ももがバキバキになる方が問題




35: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:38:01
食べなきゃいい話。




36: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:38:04
プールの授業の後にまた授業とか頭に入らないよね
1時間お昼寝したかった




37: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:38:04
水泳やシンクロの選手えげつないくらい食べるって言うしね




38: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:38:46
同じ水泳でもシンクロ(アーティスティックスイミング)は別だよね。カロリー消費はサイクリングの比じゃないかと。いや、それどころか確かシンクロは全スポーツの中でも消費量ダントツだったと思う。水中で息止めてあれだけ激しい動きをするのだから納得




39: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:39:47
陸上運動の3倍エネルギー使うからね
全ては食べる量の問題




40: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:40:08
痩せなくても、運動してお腹空いてたくさん食べるってすごい理想




41: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:40:11
水の中では動き回らないと 体が冷えて脂肪を蓄えようとするから 逆に太るって聞いたことある




42: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:40:23
プールサイドで食べるラーメンの美味しさと言ったら!




76: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 16:19:00
>>42
普通の時に食べたら、たいしたこと無いラーメンなんだけどね。プールや海で泳いだ後に食べるラーメンって本当に最高。




43: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:41:17
水泳趣味だけど、そりゃ食べたら痩せませんよね。
習ってた頃はお腹空いたけど
泳げるようになり自由に泳ぐ今は全然空かない。
むしろ全身疲労がすごくて食欲なくなる。
水泳は体型が引き締まるから、とてもオススメな
スポーツですよ(^^)




44: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:42:33
子供の頃少食だったけど夏休みに市民プール行った日だけ大食いだった




45: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:42:34
選手コースだった息子は朝練の前後に牛丼食べてたけど痩せてたよ




47: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:45:27
水泳に限らず有酸素運動ってお腹空いて食べちゃうから私は痩せられなかった。
有酸素で痩せられる人はすごいと思う!




52: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:49:33
海の家行くと、焼きそばとか妙に美味しくて、食欲モリモリになるのそのせいだね




53: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:50:46
オリンピックなど水泳選手って摂取カロリーすごいって聞くもの。




49: ちゃんねるZでお送りします 2020/07/19(日) 15:46:40
泳げないけど泳いで痩せたい






  



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Comments

※170738. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2020/07/21 22:22 URL
水泳が効くとかチャリが効くとか言うけど
痩せるほどそれを出来るなら
他の運動しても痩せるからなw


※170740. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2020/07/21 22:43 URL
水泳は体が適度に冷える分、暖めようとする。
個人的な感想だけど多分パスタではなく冷えた素麺だったら結果は変わってくると思う。



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